تخطَّ إلى المحتوى
توصيل مجاني داخل الكويت · اختر أي ١٢ ووفّر
بجبن فكرة فلفل حار

راب الخضار المشوية الحار

فلفل وبصل مشوي ملفوف مع شرائح فكرة بالفلفل الحار — راب دافئ وحار يتحمّل المشوار للمدرسة أو الدوام.

  • التحضير10 دقيقة
  • الطهي8 دقيقة
  • يكفي2
  • المستوىسهل
مناسب لمرضى الكلىوصفة نباتية
راب الخضار المشوية الحار

المكونات

فكرة فلفل حار 2.20 د.ك
0

طريقة التحضير

  1. سخّن زيت الزيتون وقلّب الفلفل والبصل مع الكمون ٥–٦ دقائق حتى يذبلا ويتحمّصا قليلاً.

  2. دفّئ التورتيلا في مقلاة جافة ثوانٍ على كل جهة.

  3. ضع شريحتين من فكرة بالفلفل الحار على كل تورتيلا، ثم أضف الخضار الساخنة لتبدأ الجبنة بالذوبان.

  4. أضف الملفوف وعصرة الليمون.

  5. لفّها بإحكام، حمّصها دقيقة من جهة اللفّة، ثم قطّعها نصفين.

نصيحة الشيف: لفّها بورق القصدير للانش بوكس — تبقى دافئة ومتماسكة حتى وقت الغداء.

نصيحة لمرضى الكلى: الملفوف والفلفل والبصل قليلة البوتاسيوم بطبيعتها — حشوات ممتازة لحمية الكلى.